【中指を鍛えると頭が良くなる】

あなたは頭が良くなりたいですか？

『私はなりたいです（笑）』

頭を良くするには、どうしたらいいいでしょうか？

誰か教えくださいw w

冗談はこの辺にしておいて、、、

私は長年「教育事業」を行なってきました。

スグにわかる数を数えただけでも

「800名」を超える「大人の教育」を

してきた中で、色々見えてくるものがありますが

「この人頭がいい人だなぁ〜〜〜」

と感じる人もいれば

「この人頭があまり良くないなぁ〜〜〜」

と感じる人もいます。

決して頭が良くない私が言うのもなんですが（汗）

「現代社会」や「脳科学」の世界では

「頭の良さ」というのは「明確に定義」

されていて

それは何かというと

頭の良さ＝「メタ認知力」だと言われています。

メタ認知力というのは、知らない方もいると

思うので、ざっくり簡単に解説すると

あらゆる物事を「多様な視点」で

「俯瞰的に見れる」能力のことを指します。

メタ＝高次の

という意味なので、高い視点で物事を見れる

自分自身を客観的に見れる様になる。

ということが「頭が良い」の正体で

逆に

「頭が良くない」ということは

「物事の一つの視点」「単一視点」

「自分視点」でしか見れないということ

になりますね。

これは、先天的な能力もそうですが

ある程度、鍛えることもできるらしく

メタ認知を鍛えるオススメ3選は

・瞑想

————

（今では理由は言うまでもないですね！）

・ライティングセラピー

—————————————

ライティングセラピーとは、

自身の抱えている悩みや不安と

言ったネガティブな思考や感情を

紙に書き出すことで可視化し

客観的に捉えられるようにする

トレーニング方法です。

やり方は非常に簡単で、

自分が今抱えている感情や思考について、

10～20分の間紙に書き続けるだけです。

・コーチング（認知療法）を受ける

—————————————————

コーチングや認知療法の最大の特徴は、

第三者から自分の持つ

思考のバイアスやパラダイムに

気付くきっかけをもらえる点です。

自分の思考の癖や習慣は、

自分ではなかなか気づかないものです。

第三者に観察してもらい、

気付くきっかけをもらうことで

自身を見つめる機会を作ることができます。

こういったものが「メタ認知力」を

高めてくれるのですが

何か気がつきませんか？

どこにも「勉強する」というのは

出てきませんね。

日本人は特に、

頭を良くするには「勉強する」

なんて固定概念を持ちがちですが

例えば

「いい学校に行く」

「塾に通う」というのは

「受験」「記憶力」という視点では、

少しは役立つかもしれませんが

「脳」の能力や

パフォーマンスを向上させる

のには、

実はそんなに役立っていないのは

現代の脳科学では明確です。

「メタ認知力」と同じ様に

色々な視点で「脳」を鍛えていくことが

大事だと思います。

「脳」で実際に行われているのは

「神経ネットワーク」のやりとりです。

「神経系」を鍛えるには、ただじっと

机に座って勉強しているだけでは

鍛えられなくて

手や足を動かしたり、

体を動かすことで

神経系は強化されていきます。

なので、

運動したり野山を駆け回って

遊んだりするのが、

実は非常に大事だったりします。

頭を良くするために、

勉強しかしないのは

ただ、

中指だけを鍛え続けているのと

私は「同義」だと思います。

メタ認知な視点で、

頭を良くしていくことが

重要ではないでしょうか？

いつもあなたを応援しています！

中谷仁美

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